Kategori: Skador vid orientering

Om man är ute och orienterar kan det vara bra att ha lite grundläggande kunskaper i hur man behandlar skador på plats. Det kan till exempel handla om

Känner du att det behövs ett nytt event och tävlingsjippo inom svensk orientering? Med rätt koncept och en genomtänkt plan kan du mycket väl dra igång något på egen hand. Ja just det, en brinnande glöd för orienteringsporten kommer vara till din fördel! I den här artikeln ger vi dig som drömmer om att bjuda […]

Ledsjukdomen artos drabbar många människor och resulterar bland annat i smärta och stelhet i lederna. Fysisk aktivitet är ett av de bästa sätten för att behandla sjukdomen. Orientering är ett exempel på en träningsform som kan lindra smärtan. Du bör dock alltid rådgöra med en sjukgymnast innan eftersom träningsrekommendationen är individuell. Rekommendationen tar bland annat […]

Visst, den här sidan handlar i första hand om orientering, men nog kan vi göra en avstickare till löpningens lite mer galna periferi? Maraton finns det många av och de flesta av dem arrangeras i världens storstäder. I det här inlägget ska vi istället titta på maraton som långt utöver det vanliga. Tävlingar som innebär […]

Det är inte ofta allvarliga olyckor sker inom orientering men om det sker gäller det att vara väl förberedd. På träning och tävling kan man vara långt

De kanske vanligaste skadorna inom orientering är stukningar och vrickningar av olika kroppsdelar. Men vad är en stukning och vrickning egentligen? Om

Nybörjaren på orientering har fullt sjå med att läsa karta och kompass och undvika att gå vilse i skogen. Efter ett tags övning brukar det gå lättare och viljan att tävla i orientering dyker upp. För att utvecklas och bli snabbare krävs både övning av kartläsning och av löparkonditionen. Även benstyrka och bålstyrka är viktiga […]

När man håller på med orientering är det mer regel än undantag att man drabbas av olika skrapsår och blåmärken. De kan uppkomma på flera olika sätt. I

Inom orientering är det inte speciellt vanligt att man bryter ben men det kan hända. Ibland springer man lite fel och trampar ner för ett berg eller k