Kategori: Skador vid orientering

Orientering i skogen är inte bara roligt och nyttigt för sinnet. Skog och gröna växter är grundläggande för långsiktig hälsa och ekosystemets hållbarhet. Faktum är att livet inte skulle vara möjligt utan gröna växter eftersom de absorberar koldioxid och genererar livsnödvändigt syre. Att orientera och springa i skogen har därför positiva effekter utöver de fysiska […]

Tillhör du dem som älskar orientering? Varför inte ta ditt intresse till nästa nivå och åka på en orienteringsresa? Det finns flera företag som anordnar orienteringsresor i Europa och resten av världen. Om du är riktigt ambitiös kan du sätta ihop din egen resa. Ett alternativ är till exempel att orientera i Beneluxländerna och Frankrike […]

Orientering är en mycket rolig och påfrestande sport som kräver både mental och fysisk styrka. För att bli riktigt bra krävs det regelbunden och varierad träning året runt. Orientering är som roligast när du har bra kondition och en stark kropp. Dels behöver du kunna springa snabbt, men du behöver även styrka för att ta […]

Orientering kräver inte bara kunskaper i att navigera och läsa en karta på rätt sätt utan minst lika viktigt är det att snabbt kunna ta sig fram över stockar och stenar. För att få snabba fötter i skogen gäller det att ha en bra löpteknik som passar för löpning i terräng. Snabba fötter och bra […]

Att få ihop livspusslet är inte lätt alla gånger. Man ska hinna träna, träffa vänner, umgås med familjen, handla, laga mat och jobba. När ska man egentligen ha tid över till att orientera bara för att man tycker att det är roligt? I det här inlägget kommer det några tips som förhoppningsvis gör det enklare […]

Om man är ute och orienterar kan det vara bra att ha lite grundläggande kunskaper i hur man behandlar skador på plats. Det kan till exempel handla om

Känner du att det behövs ett nytt event och tävlingsjippo inom svensk orientering? Med rätt koncept och en genomtänkt plan kan du mycket väl dra igång något på egen hand. Ja just det, en brinnande glöd för orienteringsporten kommer vara till din fördel! I den här artikeln ger vi dig som drömmer om att bjuda […]

Ledsjukdomen artos drabbar många människor och resulterar bland annat i smärta och stelhet i lederna. Fysisk aktivitet är ett av de bästa sätten för att behandla sjukdomen. Orientering är ett exempel på en träningsform som kan lindra smärtan. Du bör dock alltid rådgöra med en sjukgymnast innan eftersom träningsrekommendationen är individuell. Rekommendationen tar bland annat […]

Visst, den här sidan handlar i första hand om orientering, men nog kan vi göra en avstickare till löpningens lite mer galna periferi? Maraton finns det många av och de flesta av dem arrangeras i världens storstäder. I det här inlägget ska vi istället titta på maraton som långt utöver det vanliga. Tävlingar som innebär […]

Det är inte ofta allvarliga olyckor sker inom orientering men om det sker gäller det att vara väl förberedd. På träning och tävling kan man vara långt