Författare: olivia

Ledsjukdomen artos drabbar många människor och resulterar bland annat i smärta och stelhet i lederna. Fysisk aktivitet är ett av de bästa sätten för att behandla sjukdomen. Orientering är ett exempel på en träningsform som kan lindra smärtan. Du bör dock alltid rådgöra med en sjukgymnast innan eftersom träningsrekommendationen är individuell. Rekommendationen tar bland annat […]

När man är ute och orienterar är det viktigt att man syns ordentligt. Oavsett om man springer i skogen eller på större vägar är det bra att bära refle

Visst, den här sidan handlar i första hand om orientering, men nog kan vi göra en avstickare till löpningens lite mer galna periferi? Maraton finns det många av och de flesta av dem arrangeras i världens storstäder. I det här inlägget ska vi istället titta på maraton som långt utöver det vanliga. Tävlingar som innebär […]

Det är inte ofta allvarliga olyckor sker inom orientering men om det sker gäller det att vara väl förberedd. På träning och tävling kan man vara långt

De kanske vanligaste skadorna inom orientering är stukningar och vrickningar av olika kroppsdelar. Men vad är en stukning och vrickning egentligen? Om

Nybörjaren på orientering har fullt sjå med att läsa karta och kompass och undvika att gå vilse i skogen. Efter ett tags övning brukar det gå lättare och viljan att tävla i orientering dyker upp. För att utvecklas och bli snabbare krävs både övning av kartläsning och av löparkonditionen. Även benstyrka och bålstyrka är viktiga […]

När man ska orientera kan det vara bra att i alla fall ha lite koll på olika kartsymboler och liknande. Många gånger finns det grundkurser man kan gå

Orientering är något man kan börja med när som helst. I en orienteringsklubb är man välkommen oavsett hur man ser ut, hur gammal man är och hur mycket

Orientering är faktiskt en sport som alla kan delta i oavsett ålder och kroppsvikt. Men hur går det egentligen till att orientera med barn?
Orientera

När man håller på med orientering är det mer regel än undantag att man drabbas av olika skrapsår och blåmärken. De kan uppkomma på flera olika sätt. I